三代试管植入基因体内的方法主要是通过胚胎基因编辑技术。这种技术利用CRISPR/Cas9等工具在体外对胚胎基因进行精准编辑，然后再将编辑过的胚胎植入自己体内腹部里发育。这种方法可以实现对遗传疾病基因的修复或者优良基因的插入，为家庭带来健康后代。

三代试管植入基因体内的具体步骤：

在受精卵形成后科学家可以在体外使用CRISPR/Cas9等工具对受精卵中的特定基因进行修改。随后，经过检验和筛选后符合要求的编辑过的受精卵会被植入到自己体内子宫内继续发育。最终，经过妊娠期和分娩，新生儿将拥有经过基因编辑的遗传信息。

通过三代试管植入基因体内这一技术手段，可以有效地预防某些遗传性疾病在家族中的传播并且有助于提高下一代人群的整体健康水平。