冻胚移植的不错时间一般是女性月经期第14天左右。这时女性的子宫内膜厚度可以达到8mm以上，不超过15mm，这个时候也是胚胎着床的不错时间，可以增加成功着床率。试管婴儿胚胎移植后需要注意的有少运动、按时服药、按时检查、生活方式调整等。1.少运动：避免进行性生活，不要做过于激烈的运动，以免造成着床失败。2.按时服药：试管婴儿胚胎移植后要按照医生的建议，进行服药，不可以自己停药或者更改药物。3.按时检查：在做试管婴儿胚胎移植后要进行一些检查，来了解试管移植的情况是否正常。4.生活方式调整：患者应吃一些清淡的饮食，不要吃过于辛辣刺激的食物，早睡早起，保持好的心情。