落枕的疼痛通常会持续几天到一周左右。保持脖子稳定，不要剧烈活动，可以用枕头支撑脖子，睡觉时选择合适的姿势。同时适量按摩和热敷也有助于缓解疼痛。如果疼痛严重或者持续时间过长，建议及时就医。落枕虽然疼痛，但一般不会对身体造成严重影响，只要及时处理，通常会很快康复。
落枕是一种常见的颈部软组织损伤，主要症状包括颈部疼痛、僵硬、活动受限等。通常是由于睡姿不正确、长时间保持同一姿势、过度使用颈部肌肉等因素引起的。此外，寒冷、等环境因素也可能加重症状。
颈部疼痛是落枕最典型的症状之一。患者可能感觉到颈部僵硬，活动时会有不适甚至疼痛。有时候疼痛还会向肩部、背部放射，影响日常生活和工作。另外，落枕还可能伴随着头痛、肌肉酸痛等症状，给患者带来不适。
预防落枕的关键在于保持正确的姿势和良好的睡眠习惯。选择合适的枕头和睡姿很重要，枕头不宜太高或太低，比较好保持颈部自然生理曲线。睡觉时尽量避免长时间保持同一姿势，可以适时转换睡姿，让颈部肌肉得到放松。另外，注意保持室内空气流通，避免过度干燥或潮湿的环境，有助于减少颈部不适的发生。
